Quem já contribuía para o INSS antes da Reforma da Previdência (13/11/2019) pode se aposentar pela regra de pontos — uma das quatro regras de transição da EC 103/2019. Em 2026, são exigidos 93 pontos para a mulher e 103 para o homem, sempre combinados com o tempo mínimo de contribuição. Veja como fazer a conta e se a regra vale a pena no seu caso.

Como funciona a pontuação

Os pontos são a soma da idade + tempo de contribuição. Os requisitos de 2026:

• Mulher: mínimo de 30 anos de contribuição e 93 pontos;
• Homem: mínimo de 35 anos de contribuição e 103 pontos.

Exemplo: uma mulher de 61 anos com 32 anos de contribuição soma 93 pontos — e, como tem mais de 30 anos de contribuição, cumpre a regra em 2026. Um homem de 65 anos com 38 de contribuição soma 103 — também cumpre.

A pontuação sobe todo ano

A exigência aumenta 1 ponto por ano: 94/104 em 2027, 95/105 em 2028, e assim por diante, até estacionar em 100 pontos (mulher, em 2033) e 105 (homem, em 2028). Isso cria o famoso efeito "enxugar gelo": quem soma só 1 ponto por ano (trabalhando sem envelhecer mais rápido — impossível) nunca alcança a regra; na prática, cada ano trabalhado soma 2 pontos (1 de idade + 1 de contribuição), então a maioria alcança, mas mais tarde do que imagina.

Professores têm redução

Para quem comprova exclusivamente magistério na educação básica, os requisitos de 2026 são 88 pontos com 25 anos de contribuição (professora) e 98 pontos com 30 anos (professor), também subindo 1 ponto por ano.

Quanto se recebe nessa regra

O valor parte da média de todos os salários de contribuição desde julho/1994, aplicando-se 60% + 2% por ano que exceder 15 anos de contribuição (mulher) ou 20 (homem). Uma mulher com 35 anos de contribuição, por exemplo, recebe 100% da média; um homem com 35, 90% da média. Por isso, às vezes esperar um pouco mais aumenta consideravelmente o valor — e às vezes não compensa. Só o cálculo comparativo mostra.

Pontos que valem ouro no seu CNIS

Tempo rural, tempo especial convertido (até 13/11/2019), serviço militar, períodos de auxílio-doença intercalados e vínculos que não constam no CNIS podem adicionar anos à conta — mudando tanto a data da aposentadoria quanto o percentual aplicado. Antes de pedir, revise o histórico completo.

Quer saber quantos pontos você tem hoje e quando alcança a regra? Fale com um advogado previdenciário pelo WhatsApp e faça o cálculo com segurança.

Por Arthur Watanabe, advogado previdenciário — OAB/PR 109.243. Advocacia Maria Isabel Watanabe & Advogados Associados, Maringá/PR. Conteúdo informativo, atualizado em outubro de 2026 — não substitui a análise individual do caso.